France - Rando-intuition : Méditation & Yoga Vinyasa

La Rando-yoga est la combinaison de deux arts de vivre, qui en les réunissant, procure chez le pratiquant un atout majeur dans les bénéfices physiques et psychologiques.
Le Viniyoga est un terme que l'on retrouve dans les aphorismes de Patanjali, texte sacré sur lequel repose l'enseignement du yoga. Le Viniyoga est une discipline qui s'adapte au pratiquant et invite à la progression "par étapes". La pratique se tourne vers le respect profond du pratiquant où le souffle entraîne la posture et non l'inverse, et où l'écoute de ses états intérieurs nous invite à l'alignement plus qu'à la performance. C'est un yoga qui s'adresse à tous les âges et à tous les niveaux. Il s'allie à la pratique en extérieur et se combine parfaitement à la pratique de la marche tant sur le plan énergétique que sur la récupération physique.
La marche et le yoga se nourrissent l'une l'autre pour nous permettre de nous libérer de nos tensions physiques et mentales, leur association leur confère ce statut de démarche thérapeutique.
La présence est notre état naturel lorsque nous sommes complètement détendus.
Les yogas tibétains sont une série d'étirements, d'automassages et de postures favorisant la détente du corps par le dénouement de ses tensions et blocages. Issus de la tradition du bouddhisme tibétain, ils sont associés à la pratique de la méditation de pleine présence afin de nous aider à "descendre du perchoir" et reprendre contact avec notre corps et nos sensations.
Les méditations de pleine présence ne sont que des outils nous permettant de revenir à cet état de détente, de santé, de bonheur-liberté fondamental. Elles ont été éprouvées et validées depuis plus de 2500 ans et adaptées à notre époque. Ces méditations sont nombreuses et progressives : de l'attention au corps, au souffle, à notre environnement dans l'ouverture des sens, à la pleine présence à chaque instant en passant par l'intégration des pensées et des émotions mais aussi la bienveillance envers nous-mêmes et autrui. Nous les aborderons dans le cadre calme et sécurisant de l'intérieur puis dans le monde inspirant et vivifiant de la nature au cours de randonnées.